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목요일 27일 대전·세종·충남 낮 최고 33도…일부 소나기도_我的网站

A |     目前正值“三伏天”的中伏阶段。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓的时段。    대전일보DB 목요일인 27일 대전·세종·충남 지역은 대체로 흐린 가운데 대전과 충남 남부 내륙 중심으로 한때 비가 내리겠다. 26일 대전지방기상청에 따르면 27일 지역 아침 최저기온은 22-26도, 낮 최고기온은 30-33도 수준으로 예보됐다. 아침엔 충남권 곳곳에 안개가 끼는 곳이 있겠으며, 아침과 저녁 사이 대전과 충남 남부 내륙 지역을 중심으로 소나기가 오겠다. 예상 강수량은 5-50㎜ 내외다. 소나기가 내리는 지역에선 돌풍과 천둥·번개가 동반될 수 있어 주의가 필요하겠다. 충남권에선 당분간 폭염이 지속될 것으로 전망됐다. 서해안 일부에선 열대야가 나타나는 곳도 있겠다.。“出汗排毒”、“夏练三伏”、绿豆汤当水喝……这些常见的所谓养生之道，真的健康养生吗？“夏练三伏”“出汗排毒”真的养生吗？俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天加大运动量，认为出汗越多，祛湿减肥效果越好。然而，人体真正的排毒核心器官是肝脏和肾脏，而非皮肤。出汗过多非但不能排毒，反而会对身体造成损伤。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：事实上，大量流汗易造成脱水，汗液还会带走大量钠、钾等电解质，如果电解质失衡，可出现眩晕、呕吐、恶心、肌肉痉挛、抽筋等不同程度的症状。更值得警惕的是，出汗过多，血液黏稠，容易诱发心脑血管疾病；头晕、出汗也可能是中暑、心梗、脑梗的先兆症状，一定要注意识别和预防。

B | “夏练三伏”强调的是持之以恒的锻炼精神，不是让在最热的三伏天拼命练，高温高湿环境下剧烈运动，产热大于散热，核心体温快速上升，可能诱发肌细胞破裂，严重时可致肾衰竭。

C | 中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任医师 王毅：三伏天锻炼要掌握方法，不能盲目，建议选择清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度项目，每次20至30分钟，以微微汗出、能正常说话、无胸闷气短为宜。

D | 运动前后多次少量饮水，切忌一次性暴饮，尤其要避免大量喝冰水，以免刺激血管骤然收缩。绿豆汤当水喝？并不是人人适宜高温天气下，绿豆汤成为很多人解暑的标配，不少人觉得绿豆汤天然无害，可以拿来当水喝。

E | 然而，大量饮用绿豆汤并非人人适宜。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：绿豆性凉，容易损伤阳气，脾胃虚寒的人喝太多绿豆汤可能会出现腹泻、腹痛，甚至诱发胃部不适。绿豆本身含有中等量的嘌呤，煮汤后嘌呤会进入汤中，尤其是浓稠的底部汤液嘌呤含量较高。老人和孩子的消化系统相对脆弱，过量饮用可能引起腹胀、消化不良。

F | 医务人员建议，健康成年人夏季饮用绿豆汤，每日总量宜控制在500毫升以内，每周饮用2到3次即可；老人、儿童、孕妇和消化功能偏弱人群，脾胃虚寒、关节冷痛、经期痛经的人群不宜大量或长期饮用。冬病夏治 “三伏贴”不是“万能贴”三伏天是很多人眼中“冬病夏治”的黄金期，尤其“三伏贴”特别受欢迎。但医务人员提醒，“三伏贴”可不是“万能贴”。如果本身有血液系统疾病、身体正在感冒发热，或者属于阴虚火旺的体质，都不建议贴。如果最近经常口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热，说明体内有虚火，也不适合贴敷。凡是皮肤有伤口、溃疡、破损或者感染的部位，这些部位是绝对不能贴药的。三伏贴的保留时间也有讲究。成人一般贴一到三小时，贴敷之后，皮肤微微发热、有温热感是正常的。如果感觉皮肤灼热、刺痛难忍，那就要赶紧把药揭掉，避免烫伤。

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Published on:02:23:57